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Dancer on Cover 渡辺理恵 ほか
3月5日発売
特集:お尻を使えばもっと開く! アン・ドゥオール
アン・ドゥオールに必要な筋肉を楽しく鍛えて、
「開いて踊れる」体を作りましょう!
基本編 アン・ドゥオールのための筋肉を鍛える
Step1 お尻の奥の筋肉を目覚めさせる
Step2 「引き上げ」の筋肉を鍛える
Step3 ハムストリングスを伸ばす
応用編 踊ってアン・ドゥオール
・優雅に開く オーロラ
・伸びやかに開く ジゼル
・キリッと開く エスメラルダ
理想のアン・ドゥオールに近づくDVDコレクション
〈コラム〉ここができない! アン・ドゥオールQ&A
フェミニンだけど、甘すぎない! レディな春ウェア
花柄・パステル・スカートをおとなっぽくエレガントに着こなしましょう!
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