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バレエ・ビューティフル ~バックステージ・ワークアウト~ (DVD)

価格: ¥3,080 (税込)
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美しい身体を作る、シンプル&コンパクトなメソッド! 
映画「ブラック・スワン」に主演したナタリー・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したことで注目を浴びたメアリー・へレン・バウアーズがニューヨーク・シティ・バレエ団に在籍していたときに、舞台裏で実践していたエクササイズを元に考案。ゴツゴツした筋肉ではなく、美しい“バレエ筋肉”を形作るための、体に優しい動きで構成しています。脚、腹筋、腕、体幹などの部分を集中して鍛える60分の内容は、6つのエクササイズに分かれているので、体力や目的に合わせて選ぶことも可能。また日本の住環境に考慮し、狭い空間でも静かに行える内容になっています。

DVD、カラー、61分、日本語字幕

※優雅な腕の動きを組み合わせ全身を引き締めるプログラムを収録した「バレエ・ビューティフル スワン・アーム・カーディオ」も同時発売! 両プログラムを2枚組セットにしてお求めになりやすいパッケージ商品は(こちら)です。


ミランダ・カーやナタリー・ポートマンのトレーナーが考案した、話題のダイエット!!
スーパーモデルも憧れる、バレリーナの体型に変身!
【週2~3回、2週間で効果を実感、3週間で身体に変化が現れる!】
【バレエ、ダンス経験不要】【マンションでもOK】

映画「ブラック・スワン」に主演したナタリー・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したことで注目を浴び、ミランダ・カーを始めとするモデルたちや、多くのセレブから絶大な信頼を獲得したメアリー・へレン・バウアーズ。彼女が人気を得た理由は、細く、長く、しなやかに引き締まったバレリーナの体型が手に入れられるから!それは私たちが普段は使わない“バレエ筋肉”を鍛えることで実現できるのです。

【内容】
1 イントロダクション(約2分)
2 アラベスク・エクステンション:脚、お尻、コアに(約11分)
3 バレリーナ・アーム:二の腕の裏側、肩に(約9分)
4 コア・ツイスト腹筋:ひねりを加えた腹筋運動(約6分)
5 バレリーナ・レッグ:内もも、そしてお尻、腰に(約5分)
6 変形ブリッジ:脚、お尻、体幹に(約7分)
7 全身ストレッチ(約21分)
※収録時の状況により、音声にお聞き苦しい箇所がございます。予めご了承ください。

●メアリー・ヘレン・バウアーズ
メアリー・ヘレン・バウアーズニューヨーク・シティ・バレエ団で10年にわたって活躍した後、ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーを担当。映画「ブラック・スワン」でナタリーがアカデミー主演女優賞を受賞したことで、バレエ・ビューティフルのメソッドは脚光を浴びます。週3回、2週間続けるだけで誰でも効果が実感できると評判になり、ミランダ・カーをはじめとするモデルたちや、多くのセレブのトレーナーを務めるようになります。一児の母となった現在、「マタニティ・シリーズ」を立ち上げるなど、ニューヨークを拠点に美しさを追求し続けています。

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