種類、目的、練習のコツ、審査のポイント・・・　知りたいことが全部わかる！ 日本＆海外のコンクール一覧から、チャンスをつかむために必要なことまで、「コンクール」のあらゆる面を徹底取材した、はじめてのガイド本！本番直前のウォーミングアップ・ブック付き

B5判並製　
クララ編　イラスト／宮本和沙

【内容】

基礎知識
I バレエ・コンクールの種類
II バレエの先生に聞く コンクールの疑問・質問
(1)将来ダンサーになりたければ、必ず出るべき?
(2)先生はどうやってコンクールに出る人を決めている?
(3)踊る作品はどうやって選ぶ?
(4)役作りはどうすればいい?
(5)なるべくたくさん出場したほうが上手になる?
(6)ダイエットはすべき?

準備・練習期間
I いよいよ練習開始! レッスンのポイント
II ケガの防止に! ウォーミングアップ&クールダウン
III 弱いところを集中強化! つま先・内もも・腹筋・背筋トレーニング
IV 出ハケのプレゼンテーションも大切に! 美しい「歩き方」レッスン
V 輝く笑顔で踊るための「表情トレーニング」
VI 「緊張」をコントロールする方法(1) ~準備期間編~

[コラム]
役作りのヒントに! 「サタネラ」「アレルキナーダ」「タリスマン」のストーリー&キャラクター

本番当日
I 会場・舞台裏でのマナー
II 「場当たり」でのチェックポイント
III 「緊張」をコントロールする方法(2) ~出番直前編~
IV 審査員に聞く、評価のポイント

[コラム]
●あると便利! 当日のお助けグッズリスト
●事務局スタッフに聞くコンクールの舞台裏(1) ~全国舞踊コンクール~

終了後
I コンクール経験を「未来」につなげたダンサーたち
インタビュー: 熊川哲也/米沢 唯/柄本 弾
II コンクール経験を成長に「生かせる子」と「生かせない子」はどうちがう?

海外のコンクール
I 海外で開催されている主なコンクール
II ローザンヌ国際バレエ・コンクール
III ユース・アメリカ・グランプリ(YAGP)

[コラム]
事務局スタッフに聞くコンクールの舞台裏(2) ~ユース・アメリカ・グランプリ~

巻末付録
●日本・海外の主なコンクール一覧
●コンクールに役立つ! 本・CD・DVDリスト

綴じ込み付録
コンクール会場で役に立つ!
出番直前のウォーミングアップ・ブック
●全身を効率よく温めるストレッチ&エクササイズ
●舞台袖でできる「顔ほぐし」エクサ
●緊張をほぐす3つの魔法