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バレエ・ビューティフル ベーシック・ワークアウト(DVD)

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ナタリー・ポートマンを“ブラック・スワン”に変身させた、話題のダイエット!! 細く、美しく、バランスよくやせるための新しいエクササイズ! 映画「ブラック・スワン」に主演したN・ポートマンの、役作りのトレーニングを担当したメアリー・へレン。現在、NYにスタジオを構える彼女は、そこでN・ポートマンに行ったエクササイズを教え、話題を呼んでいます。このDVDには彼女のクラスで行われている基礎的な60分程のプログラムを収録。撮影も彼女のスタジオで行われており、映像に合わせてエクササイズすることで、本格的なレッスンを体験できます。

DVD、56分、2011年、日本語字幕

※より即効性のあるプログラムを紹介した「バレエ・ビューティフル ターゲット・ワークアウト 」も同時発売! 両プログラムを2枚組セットにしてお求めになりやすいパッケージ商品は(こちら)です。


【内容】

●ブリッジ(約15分)
脚の後ろやお腹、ヒップの筋肉に効果抜群のエクササイズ。
●腹筋(約6分)
お腹とウエストを鍛えて、美しい形に整える。
●内もも(約7分)
脚の内側の筋肉に的を絞り、ほっそりと長い脚をつくる。
●外もも(約10分)
脚の曲げ伸ばしで、脚の外側やヒップ、ももを引き締める。
●腕(約10分)
長くて細い腕と上半身、そして美しい姿勢を作る。
●全身の運動(約4分)
全身を使った楽しくて優雅な有酸素運動。

メアリー・へレン・バウアーズ
ニューヨーク・シティ・バレエ団で10年にわたり活躍。その後、ナタリー・ポートマンのパーソナル・トレーナーとなり、二人三脚でのトレーニングによりナタリーはアカデミー主演女優賞を獲得。また、メアリー・へレンの“バレエ・ビューティフル・メソッド”は絶大な信頼を獲得しました。現在はNYのソーホー地区にスタジオを開き、注目を集めています。

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