女性の憧れであるバレリーナのような究極の美しい体を手に入れるためのエクササイズをわかりやすくまとめた作品。
プロデュースしたのは、日本で絶大な人気を誇る「パリ・オペラ座」のダンサーの頂点であるエトワールを務めるドロテ・ジルベール。
バレリーナ達が理想的な体型を維持し、常にベスト・コンディションで舞台に立つために日頃実践している秘伝のメソッドを基礎に、誰もが家で気軽に取り組めるよう作りあげられた夢のトレーニングDVD。

【特典】ポストカード、直筆サイン入り台紙
※どちらもなくなり次第終了となります。

プログラムは、ワークアウトの基礎となる・ストレッチ・有酸素運動・筋力トレーニングの3パートで構成され、さらに各パートを初級・中級・上級編に分け、各自のレベルにあわせるなど好きな組み合わせが可能!

【収録内容】
●本編約:約120分
(フィットネス約60分/解説・アドバイス60分)
1.ストレッチ 2.有酸素 3.筋力トレーニング

※3パートにわけ、それぞれ実際にドロテが普段行っている運動を4～5パターンづつ。本人による各運動の説明、そしてポイントアドバイス。

●特典映像:約14分
・スペシャル・バレエ・パフォーンス 【瀕死の白鳥】
・インタビュー(オペラ座で収録)
食生活や体調管理について語ったプライベートインタビュー