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草刈メソッド、待望の第2弾DVD&BOOK！ 初心者でも大丈夫! バレエをアレンジしたエクササイズで、 体幹を、下半身を、全身を引き締める！ カラダを引き締めたい、気軽にバレエをやってみたい、バレリーナのような美しいボディラインになりたい……そんな願いに応えるエクササイズDVDブックができました！ まるでプライベートレッスンのように、ピアノに合わせてカラダを動かすだけ。3つのパートからなるプログラムは、1日1パートでも全パートでも、楽しく続けられます。DVD76分(解説を省略したバージョンを入れて全112分)と80ページのブック付き。草刈民代さん直伝のバレエエクササイズをマスターすれば、カラダが変わります！
DVD76分(解説を省略したバージョンを入れて全112分)、80ページのブック付き
[収録内容]
★PART1 歪みを整え、体幹を鍛える
ストレッチやマット運動で、カラダをスムーズに動かしやすくします。
★PART2 バーレッスンで下半身を引き締める
プリエ、アラベスク……憧れのポーズを決めれば、カラダが自然と変わります。
★PART3『瀕死の白鳥』エクササイズで美ライン仕上げ
バレエの名曲を踊れます! 腕にも効く、全身エクササイズです。
バレリーナ気分で、優雅にボディメイクを。
あなたのリビングが、バレエのレッスンスタジオに変わります。
