1レッスン最短30秒、すきま時間にできるおうち用レッスン
「あしをひらく!」「あしを上げる!」「まっすぐ立つ!」
バレエで大事な3つの基本が身につく、おうち用バー・レッスンの本が誕生!
どのレッスンも1分以内にできるものばかり! お稽古がない日の自主練習に、レッスン前のウォーミングアップにいますぐ取り入れられます。
クララ編 監修/川瀬美和、イラスト/小野恵理
こんな体をつくる!
きれいなつま先/つよくしなやかなあし/やわらかいこかんせつ/
やわらかいハムストリニグス/つよいせなか/しなやかな上体/たかく上がるあし
これがわかる!
からだのなまえとバレエのポジション/レッスン前の8つのやくそく/
レッスン前の体ならしストレッチ/
おうちで!おでかけ先で!ちょこっとエクササイズ
おうちでレッスンQ&A/バレエ教室の選び方