バレエのためのピラティスの第一人者、ドレアス・レイネケ。このDVDでは名門ロイヤル・バレエ・スクールの16～18歳の生徒が実際に行っているピラティス・エクササイズを紹介しています。意外と知られていないバレエのための”正しい”呼吸、すべてのムーブメントの基礎となるコアコントロール、そして効果的な筋肉の使い方とは？　ベストセラーの前作「バレエ・ピラティス」へのステップアップにつながる、ベーシックなトレーニングが満載。わかりやすい説明と生徒たちのデモンストレーションでたっぷり紹介しています。初心者からプロのダンサーまで、すべての人に役立ちます！

DVD、99分、2008年、日本語字幕（日本語監修：佐々木頼子）

◆レッスンの内容
PART1　プレパレーション
呼吸法、ポール・ド・ブラ、ターン　ほか
PART2　マットワーク
コア・スタビリティ、ターンアウト、アダージオ、フローティング・レッグ　ほか

◆指導　ドレアス・レイネケ
◆出演　ロイヤル・バレエ・スクールの生徒たち