筋肉をしなやかにし、バレエ向きの体をつくるバレエのためのストレッチ＆エクササイズが登場！　
初心者からプロのダンサーまで、あなたの踊りが変わります！　※生産終了商品在庫限り

DVD、110分、2015年制作、日本語吹き替え

■リンバー・ストレッチとは
・現代のダンサーのために考案された新しいストレッチ！
・バレエのための柔軟性UP
・体の引き上げに必要な筋力UP
・自身の身体を理解できる
・怪我をしにくい体をつくる


【主な内容】

1.フロア・ストレッチ
・リンバー・ストレッチの大切さ
・脚関節のストレッチ
・大腿四頭筋のストレッチ
・ハムストリングスのストレッチ
・背骨のストレッチ
・3つのポイントの確認
・股関節のストレッチ（アティテュード、アラベスク）
・内側の膝腱・大腿四頭筋（脚）のストレッチ<右>（ドゥヴァン）
・スプリッツ<右>（ターン・アウト）
・内側の膝腱・大腿四頭筋（脚）のストレッチ<左>（ドゥヴァン）
・スプリッツ<左>（ターン・アウト）

2.バー・ストレッチ
・ハムストリングスのストレッチ
・ターン・アウトの練習
・頸椎のストレッチ

3.センター・ストレッチ
・ポイントの解説
・肩帯のストレッチ（ポール・ド・ブラ）
・股関節・脊椎・首のストレッチ
・脚のターン・アウト（ドゥヴァン、ア・ラ・スゴンド、ロンド・ジャンブ）
・腹筋のエクササイズ
・スプリッツ（グラン・ジュテ）
・背骨のエクササイズ（アラベスク、アティテュード）ほか

4.踊ってみましょう
・アティテュード
・アラベスク
・3つのポイントのチェック
・デヴェロッペ、フォンデュ
・アラベスク、アティテュード
・ポール・ド・ブラの使い方と意識のしかた

【出演】
教師：タニア・ピアソン、ジェリー・カー
生徒：タニア・ピアソン・クラシカル・コーチング・アカデミー生徒