クロワゼVol.87

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心と体の“疲れ”をリセット！　踊るおとなの筋膜リリース＆マインドフルネス
「坐骨」＆「踵」が“まっすぐ”のカギ！　パッセ徹底レッスン！
スーパーフードでさくっとチャージ！夏を乗り切るビタミン・レシピ
DANCE×TALK　甲斐翔真
Dancer on Cover　秋山瑛　他

6月3日発売

心と体の“疲れ”をリセット！
踊るおとなの筋膜リリース＆マインドフルネス
　　健やかなバレエライフをおくるために、手軽にできる最新のセルフケア方法をご紹介します。
　　体を動きやすく整える“筋膜リリース”と集中しやすい心を作る“マインドフルネス”で、疲れた心と体をリセットしましょう！

　筋膜リリース
　　　こんな効果がある！　筋膜リリースのメリット
　　　筋膜リリースの基本のルール
　　　実践！踊るおとなの筋膜リリース

　マインドフルネス
　　　こんな効果がある！　マインドフルネスのメリット
　　　マインドフルネスの心得
　　　実践！踊るおとなのマインドフルネス

派手めなデザインが旬！
攻めの夏色レッスン・ウェア   
　　気分が開放的になる夏は、いつもと違ったデザインにチャレンジ！　大胆な色、柄、デザインのウェアをご紹介します。

「坐骨」＆「踵」が“まっすぐ”のカギ！
パッセ徹底レッスン！
　　美しく、正しくするのがなかなか難しいパッセ。簡単なエクササイズで正しいパッセの感覚をつかみましょう！

スーパーフードでさくっとチャージ！夏を乗り切るビタミン・レシピ
　　栄養たっぷりのスーパーフードを取り入れて、健康的にレッスンを楽しみましょう！

イベント開催決定！上野水香さんに教わる「白鳥」レッスン！

連載

Dancer on Cover　秋山瑛

    密着★リハーサル・レポ　貞松・浜田バレエ団『バレエ・リュスの世界』

DANCE×TALK　甲斐翔真

オンラインでバレエ♡トーク　クロワゼ読者座談会

人気YouTuberに教わる！挑戦！BUZZエクサ

おとなのバレエクリニック   

GO！GO！おとなのバレエ教室

特別付録DVD　レッスン動画集

表紙・目次／秋山瑛　写真／瀬戸秀美