観る人も、踊る人も
バレエを愛するすべての人へ
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クロワゼVol.87

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心と体の“疲れ”をリセット! 踊るおとなの筋膜リリース&マインドフルネス
「坐骨」&「踵」が“まっすぐ”のカギ! パッセ徹底レッスン!
スーパーフードでさくっとチャージ! 夏を乗り切るビタミン・レシピ
DANCE×TALK 甲斐翔真
Dancer on Cover 秋山 瑛 他

6月3日発売


心と体の“疲れ”をリセット!
踊るおとなの筋膜リリース&マインドフルネス
  健やかなバレエライフをおくるために、手軽にできる最新のセルフケア方法をご紹介します。
  体を動きやすく整える“筋膜リリース”と集中しやすい心を作る“マインドフルネス”で、疲れた心と体をリセットしましょう!

 筋膜リリース
   こんな効果がある! 筋膜リリースのメリット
   筋膜リリースの基本のルール
   実践! 踊るおとなの筋膜リリース

 マインドフルネス
   こんな効果がある! マインドフルネスのメリット
   マインドフルネスの心得
   実践! 踊るおとなのマインドフルネス

派手めなデザインが旬!
攻めの夏色レッスン・ウェア   
  気分が開放的になる夏は、いつもと違ったデザインにチャレンジ! 大胆な色、柄、デザインのウェアをご紹介します。

「坐骨」&「踵」が“まっすぐ”のカギ!
パッセ徹底レッスン!
  美しく、正しくするのがなかなか難しいパッセ。簡単なエクササイズで正しいパッセの感覚をつかみましょう!

スーパーフードでさくっとチャージ! 夏を乗り切るビタミン・レシピ
  栄養たっぷりのスーパーフードを取り入れて、健康的にレッスンを楽しみましょう!

イベント開催決定! 上野水香さんに教わる「白鳥」レッスン!


連載

Dancer on Cover 秋山 瑛

    密着★リハーサル・レポ 貞松・浜田バレエ団『バレエ・リュスの世界』

DANCE×TALK 甲斐翔真

オンラインでバレエ♡トーク クロワゼ読者座談会

人気YouTuberに教わる! 挑戦!BUZZエクサ

おとなのバレエクリニック   

GO!GO! おとなのバレエ教室


特別付録DVD レッスン動画集


表紙・目次/秋山 瑛 写真/瀬戸秀美

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