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パリ・オペラ座のバレリーナ きれいに生きるための12のレッスン

ボディケア、食事、レッスンやエクササイズ。パリ・オペラ座のバレリーナが実践しているシンプルライフの方法を紹介します! どんなダンサーでも、その人独自のカリスマ性や輝きをもっています。それが本当のカリスマ、輝きとなるためには最良の方法によって磨かれなければなりません。この本が、みなさん自身のダイヤモンドをよりいっそう輝かせるためのアドバイスとなってくれれば幸いです―― (本文より)

パリ・オペラ座のバレリーナ きれいに生きるための12のレッスン

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ミテキ・クドー 林 修・訳 四六判並製

著者紹介 :ミテキ・クドー Mitéki Kudo

パリ・オペラ座のバレリーナ。1970年パリ生まれ。舞踊家の両親(母はフランスの名プリマ、ノエラ・ポントワ。父は日本人振付家の工藤大貮)のもとバレエを始め、1981年パリ・オペラ座バレエ学校に入学。卒業後、パリ・オペラ座バレエに入団。さまざまな舞台で活躍し、芸術監督ブリジット・ルフェーヴルには「パリ・オペラ座の顔」と評価されている。同じくバレエ団のダンサーである夫ジル・イゾアールと結婚、現在5歳の娘と2歳の息子の母。バレリーナとして、一人の女性として、自然体のライフスタイルを貫いている。また、生粋のパリジェンヌであり、かつ東洋的な美をあわせもつ点などが注目を集め、シャネル、資生堂、ネスレ、ユニクロなど日本のCMにもモデルとして起用された。

<目次>
レッスンの前に 私の歩んできたバレエ人生
まずは自己紹介から/オペラ座バレエ学校
パリ・オペラ座バレエへ!/バレエの道を歩もうとする人へ
レッスン 1 身体とボディライン
身体とボディライン/食事
身体の排出機能を高める/レッスンにおける注意
レッスン 2 ダンサーのための食事
身体と食事の関係/栄養のバランス
ダンサーの食事法/ダイエットのアドバイス
レッスン 3 身体のケア
まず予防を!/いろいろなケア/グリーンクレイ
ダンサーに多いけが/女性ダンサーの足のケア
レッスン 4 休養と再開
休養時に心がけたいこと/活動を再開するときは?
レッスン 5 クラス・レッスン
クラス・レッスンとは/まずは「自分を知る」
レッスンを受けるポイント
レッスン 6 レッスンウェア
レッスンウェアを選ぶ/レッスン内容に合わせたウェア/そのほかレッスンでの注意
レッスン 7 ポアント
足に合ったシューズを選ぶ/シューズを足に合わせる
シューズの賢い利用法/足のケア
レッスン 8 本番のための準備
本番の準備/メイクアップ/ヘアメイク
コスチューム/本番当日のアドバイス
レッスン 9 役を演じる
ダンサーの使命/役の研究/リハーサルコーチの仕事
レッスン10 心身のリカバリー
リカバリー(回復)/肉体のリカバリー
感情のリカバリー/メンタルのリカバリー
レッスン11 キャリアを築く
自分自身を知る/プロダンサーへの準備
ダンサーの雇用状況/外国で踊る/キャリアを進化させる
レッスン12 母親ダンサーとして
ダンサーと母親業/妊娠中に注意すること
出産、レッスン再開/母親ダンサーの日常/「オーガナイズする」
特別インタビュー ダンスの喜びを感じ続けて
あとがき

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