バレエ誌「クロワゼ」の大好評連載が本になりました！　踊るための体はどう作る？　バレリーナ・スタイルを手に入れるには？　クララでもおなじみの"バレエドクター"整形外科医・蘆田ひろみ先生が悩みも痛みもまとめて解決！

著：蘆田ひろみ／イラスト：宮本和沙
四六判並製

◆内容◆

おとなの体はバレエで変わる
・脚を細く／上半身をシェイプアップ／肩をすっきりと／バレリーナのように歩く／転びにくい体を作る／更年期を乗り切る／体が硬い／外反母趾／O脚／バレエ体型になるには　ほか

自分の体を知って効果アップ
・ウォーミングアップとｸｰﾙダウン／足裏を鍛える／立ち方のクセを知る／トウシューズのすすめ／表現力のある手／背中のストレッチ／アン・ドゥオール　ほか

レッスンで気をつけたいこと
・筋肉痛／腰に注意／「冷え」は大敵／お風呂を活用／バレエを続けるコツ／足裏の悩み／捻挫／アキレス腱周りの痛み／肉離れ　ほか