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おとなのバレエ・クリニック

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バレエ誌「クロワゼ」の大好評連載が本になりました! 踊るための体はどう作る? バレリーナ・スタイルを手に入れるには? クララでもおなじみの"バレエドクター"整形外科医・蘆田ひろみ先生が悩みも痛みもまとめて解決!

著:蘆田ひろみ/イラスト:宮本和沙
四六判並製

◆内容◆

おとなの体はバレエで変わる
・脚を細く/上半身をシェイプアップ/肩をすっきりと/バレリーナのように歩く/転びにくい体を作る/更年期を乗り切る/体が硬い/外反母趾/O脚/バレエ体型になるには ほか

自分の体を知って効果アップ
・ウォーミングアップとクールダウン/足裏を鍛える/立ち方のクセを知る/トウシューズのすすめ/表現力のある手/背中のストレッチ/アン・ドゥオール ほか

レッスンで気をつけたいこと
・筋肉痛/腰に注意/「冷え」は大敵/お風呂を活用/バレエを続けるコツ/足裏の悩み/捻挫/アキレス腱周りの痛み/肉離れ ほか

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