1レッスン最短30秒、すきま時間にできるおうち用レッスン
「あしをひらく！」「あしを上げる！」「まっすぐ立つ！」
バレエで大事な3つの基本が身につく、おうち用バー・レッスンの本が誕生！
どのレッスンも1分以内にできるものばかり！　お稽古がない日の自主練習に、レッスン前のウォーミングアップにいますぐ取り入れられます。

クララ編　監修／川瀬美和、イラスト／小野恵理

こんな体をつくる！
きれいなつま先/つよくしなやかなあし/やわらかいこかんせつ/
やわらかいハムストリニグス/つよいせなか/しなやかな上体/たかく上がるあし

これがわかる！
からだのなまえとバレエのポジション/レッスン前の8つのやくそく/
レッスン前の体ならしストレッチ/
おうちで！おでかけ先で！ちょこっとエクササイズ
おうちでレッスンQ&A/バレエ教室の選び方