アン・ドゥオール

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バレエ専門誌「クロワゼ」発レッスン本第3弾！　股関節が硬い、つけ根から開く感覚がわからない...「アン・ドゥオール」でなやむあなたにおくるレッスン本が登場します！　正しくターン・アウトするためのポイントやエクササイズをたっぷり収録☆

A5　横長並製
指導／尾本安代、本橋恵美、佐々木頼子
監修（アン・ドゥオールのしくみ）／蘆田ひろみ

◆内容◆
「正しいアン・ドゥオール」を知る
あなたの「現実」を知る／アン・ドゥオールのしくみ／これが「正しいアン・ドゥオール」！
アン・ドゥオールの筋肉を鍛える　バー・レッスン／ストレッチ
かんたんピラティスで「開ける体」をつくる　骨盤をまっすぐに／正しい呼吸法
まっすぐな脚をつくる／引き上げる筋肉を鍛える／脚を回す筋肉を鍛える
「開こうとすること」-　それがアン・ドゥオール　足先で地面の土を扱うように
立つ脚も開き続ける／進む方向に踵を差し出す／上げる前にラインをつくる
*内容は変更になる場合があります