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アン・ドゥオール

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バレエ専門誌「クロワゼ」発レッスン本第3弾! 股関節が硬い、つけ根から開く感覚がわからない...「アン・ドゥオール」でなやむあなたにおくるレッスン本が登場します! 正しくターン・アウトするためのポイントやエクササイズをたっぷり収録☆

A5 横長並製
指導/尾本安代、本橋恵美、佐々木頼子
監修(アン・ドゥオールのしくみ)/蘆田ひろみ


◆内容◆
「正しいアン・ドゥオール」を知る
あなたの「現実」を知る/アン・ドゥオールのしくみ/これが「正しいアン・ドゥオール」!
アン・ドゥオールの筋肉を鍛える バー・レッスン/ストレッチ
かんたんピラティスで「開ける体」をつくる 骨盤をまっすぐに/正しい呼吸法
まっすぐな脚をつくる/引き上げる筋肉を鍛える/脚を回す筋肉を鍛える
「開こうとすること」- それがアン・ドゥオール 足先で地面の土を扱うように
立つ脚も開き続ける/進む方向に踵を差し出す/上げる前にラインをつくる
*内容は変更になる場合があります

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