観る人も、踊る人も
バレエを愛するすべての人へ
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バレリーナのお手本で学ぶ バレエ・レッスン

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初心者から上級者までバレエを習うすべての人へ! バレエで一番大切な基礎、バー・レッスンのポイントを新国立劇場バレエ団プリンシパルの小野絢子さんのお手本で解説! 指導は、元プリンシパルの湯川麻美子さんです。

指導/湯川麻美子(新国立劇場バレエ団教師) モデル/小野絢子(新国立劇場バレエ団プリンシパル)
写真/松橋晶子 イラスト/宮本和沙
B5変並製



【バー・レッスン】
ポジション/プリエ/タンデュ/ジュテ/ロン・ド・ジャンブ・ア・テール/フォンデュ/フラッペ/ロン・ド・ジャンブ・アン・レール/プティ・バットマン/デヴェロッペ/グラン・バットマン/リンバリング

【エクササイズ】
足ゆびをしっかり曲げる/まっすぐな姿勢でプリエ/足ゆびをきたえる/両脚をアン・ドゥオール/内側の筋肉でジュテ/片脚だけ動かす/内側の筋肉をきたえる/両脚をアン・ドウオール/床をけるタイミングをつかむ/アン・ドゥオールしてルティレ/膝うらを縮めてク・ド・ピエ/つけ根の位置をキープ/膝を引き寄せる/つけ根の前側をのばす/バンドをつけて脚を上げる/おしりをストレッチ/ハムストリングをストレッチ

【ワンポイント・レッスン】
レヴェランス/上体を動かす/足うらの使い方/腕といっしょに動かす/腕をなめらかに動かす/膝の位置をキープ/足をすばやく動かす/

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