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踊れる体をつくる! バレエ・エクササイズ

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月刊『クララ』の大人気連載、「毎日おうちエクサ」が単行本に! バレエを習う人に向け、簡単&短時間でできる、体の部分別エクササイズを紹介。遊びながら体を鍛えられる「すごろくエクサ」付き。

クララ編 監修/木ノ内真百美(マユミキノウチバレエスタジオ)
写真/政川慎治
B4変並製


こんなエクササイズを紹介!
・動きやすい体を作る全身エクサ
・美しいつま先をつくる足エクサ
・180度開脚するための脚エクサ
・脚を高く上げるための内ももエクサ
・アン・ドゥオールのためのおしりエクサ
・ぐらつかないボディをつくるおなかエクサ
・アラベスクのための背中エクサ
・上体を引き上げるためのわき&二の腕エクサ
・美しい首のラインをつくる首&肩エクサ
・表情ゆたかになるための顔エクサ
・体にバネをつくるアレグロのエクサ
・のびやかに動くアダージオのエクサ

※内容は後日更新いたします。

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