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きれいをつくるバレエ習慣

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バレエの「きれい」は、スタジオのなかだけで身につくのではありません。ふだんの姿勢や歩き方、食生活や睡眠時間など、レッスン時間以外の過ごし方も、とっても大事なんです。いつでも、どんな場所でも輝いているバレリーナをめざして、「きれい」のための20のレッスン、始めましょう! 「クララ」で大好評を博した人気連載、待望の単行本化!

著:千田裕子/イラスト:コバヤシヒロコ
四六判並製

内容

Lesson1   今よりきれいな自分になるために
Lesson2   まずは、姿勢から
Lesson3   ストレッチ&筋力トレーニングで思い通りの体になろう
Lesson4   「細い体」になりたいあなたへ
Lesson5   ぽかぽかの体がきれいをつくる
Lesson6   バレエだから実現できる、きれいな脚、強い脚
Lesson7   「体内時計」を大切に!
Lesson8   バレエとスポーツのちがい、知っていますか?
Lesson9   あなたの「なやみ」を、プラスにかえる!
Lesson10  バレエで広がるこころの世界
Lesson11  かっこいいウエストとヒップを手に入れるには?
Lesson12  歩き方をかえれば、もっと素敵になる!①
Lesson13  歩き方をかえれば、もっと素敵になる!②
Lesson14  踊りのマナー、まもっている?
Lesson15  すっきり肩とほっそり首はバレリーナの証
Lesson16  食べることは、自分の体をつくること
Lesson17  体とバレエは「呼吸で」かわる
Lesson18  集中力をつけたい人へ
Lesson19  バレエで自分を表現しよう①
Lesson20  バレエで自分を表現しよう②

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