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ポケット バレエ・ストレッチ集

バレエ向きの体を作る効果ばつぐんのストレッチが満載。「時間」も「場所」も「DVD」もいらない簡単メニューをギュっとコンパクトにまとめました!広げてワイド!切り取って使える時短ストレッチコース表付き

ポケット バレエ・ストレッチ集

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1,320円 (税込)

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B6変並製
ストレッチ指導/畠山慎一(シムズバレエ代表)、竹内祥世(Ballet Work PETAL主宰)
写真/松谷靖之、モデル/猪俣陽子、イラスト/武蔵野ルネ
汚れにも強いじょうぶなビニールカバー仕様、バッグにポン!のポケットサイズが特徴です。
本気で体を変えたいなら"気づいたときに、ちょい伸ばし"の習慣も!
電車でも学校でもスタジオでも・・・いつでもどこでもサッと開いてストレッチ♪


◆内容◆

ターゲット別ストレッチ 肩甲骨まわり/股関節/内腿/全身/足のゆび/足の裏/首/体側/胸/腕/背中/腰/ヒップ/脚/ウエスト ほか

本気の”ながら”ストレッチ 朝の目覚めに:首~胸/歯みがきしながら:アキレス腱/掃除しながら:背中~脚/電車のなかで:首~肩
オフィスで:甲~足の裏/テレビを見ながら:股関節/バスタイムに:ハムストリングス/寝る前に:内腿~前腿 ほか

付録:ダンサーのデイリー・ストレッチ/ストレッチQ&A

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