バレエ向きの体を作る効果ばつぐんのストレッチが満載。「時間」も「場所」も「DVD」もいらない簡単メニューをギュっとコンパクトにまとめました！広げてワイド！切り取って使える時短ストレッチコース表付き

B6変並製
ストレッチ指導/畠山慎一（シムズバレエ代表）、竹内祥世（Ballet Work PETAL主宰）
写真/松谷靖之、モデル/猪俣陽子、イラスト/武蔵野ルネ
汚れにも強いじょうぶなビニールカバー仕様、バッグにポン！のポケットサイズが特徴です。
本気で体を変えたいなら"気づいたときに、ちょい伸ばし"の習慣も！
電車でも学校でもスタジオでも・・・いつでもどこでもサッと開いてストレッチ♪

◆内容◆

ターゲット別ストレッチ 肩甲骨まわり/股関節/内腿/全身/足のゆび/足の裏/首/体側/胸/腕/背中/腰/ヒップ/脚/ウエスト　ほか

本気の”ながら”ストレッチ 朝の目覚めに：首～胸/歯みがきしながら：アキレス腱/掃除しながら：背中～脚/電車のなかで：首～肩
オフィスで：甲～足の裏/テレビを見ながら：股関節/バスタイムに：ハムストリングス/寝る前に：内腿～前腿　ほか

付録：ダンサーのデイリー・ストレッチ/ストレッチＱ＆Ａ